Красивый бой получился. Игорь Любченко дерется в весе 60 кг при росте около 185-187см. И при этом он очень жесткий боец. Смотрите сами:
Бой очень насыщенный и красочный, как на мой взгляд. Используется весь арсенал техники тайского бокса. У Игоря явное преимущество (рост сыграл не последнюю роль).
Сегодня я впервые в этом году пошел на тренировку. Перерыв в 4 месяца дал о себе знать: форма уже не та, что прежде.
Я разогрелся, попрыгал на скакалке 5 минут, потом немного потянулся. Потом я поработал с тренером на тяжелых лапах и понял, что дыхалки нет. Кроме того, стал допускать банальные ошибки — при прямых ударах кулак не доворачиваю, руки не возвращаю, опускаю. Умом понимаю, а сделать все правильно не получается — сказывается долгое отсутствие тренировок.
Мы работали над сериями: двойки (левый-правый), двойка-уклон-правый прямой, правый прямой-левый боковой-колено, круговой левой ногой-правый прямой. Когда подключились ноги, тут-то я и сдох окончательно. Ноги — тяжелая артилерия и энергию забирают нещадно! В общем, нужно тренироваться, бегать (10 км, ага), прыгать на скакалке, приседать с грузом в руках. Открою небольшой секрет — то, что я понял за годы тренировок. Для боксера очень важны ноги. Особенно для тайского боксера. Так вот сила рук пропорциональна силе ног. Если руки остановились в росте силы, сместите акцент на ноги — это даст новый виток и добавит силы и выносливости в целом.
После работы на тяжелых лапах я провел на мешке раунд-другой. Но это было посмешище, а не работа. К тому времени я уже изрядно вымотался и работал в одну-десятую силы, на расслаблении.
После — работа на маленьких лапах на скорость. Нарабатывали акцентированный, жесткий прямой, затем апперкот и связка — короткий правый снизу, левый сбоку. Последнее получилось неплохо.
Затем еще раунд на мешочке (произвольно) и силовая тренировка. Решили в первый раз очень облегченно поработать, поэтому я «повыбрасывал» штангу перед собой на скорость 30 раз по 3 подхода (около 25кг), подтянулся 12 раз, отжался на брусьях 10 раз и сделал пресс на наклонной скамейке 25 раз.
На этом моя тренировка была завершена. И это очень позорный уровень нагрузки, если сравнивать с прежними тренировками. Зато я смогу придти на следующую тренировку и снова выложиться. Да и через месяц я буду перечитывать это с улыбкой. И кстати, опишу тренировку через месяц…
Затем я смотрел бои перед соревнованиями. Дрались порядка 30 пар, в разных весах. Подготовка к чемпионату области. Что сказать: приятно было посмотреть на Арнольда Хегая. Имея за плечами огромный опыт и многие чемпионаты мира, он порхал по рингу как бабочка и грамотно зарубался, когда это было нужно. Большинство спортсменов дрались, что называется, в прямом смысле слова: жесткая рубка, одиночные обмены ударами, с опущенными руками и многими просчетами. Порядка 3-х сломаных носов и одна сломанная нога. Издержки производства, как говорится…
P.S. Вот это пузо я себе наел… Года пол теперь нужно тренироваться, чтобы появился пресс 
Нашел только что на YouTube интересный бой по муай-тай. Бой проходит в очень типичном для тайцев стиле. Удары носят взрывной и мощный характер. Акцент на удары ногами, коленями и локтями. Часто со стороны все выглядит как петушиные бои…
Когда я тренировался в нескольких лагерях в Тайланде, то я понял, что тайцы очень мало уделяют внимания ударам руками. Как следствие, их техника работы руками, на мой взгляд, довольно неуклюжа и явно уступает классической боксерской школе. Но зато работа в клинче — их коронка и они умеют это делать лучше, чем европейцы.
Свежие комментарии